年齢や体力レベルに合わせて、目指すゴールの達成をサポートするトレーニングプログラムを作成します。有酸素運動や筋力トレーニングをバランスよく取り入れ、総合的な健康と体力の向上をサポートします。
身体を引き締めて痩せたい、理想的な身体を手に入れてアンチエイジングをしたい、美しい姿勢をキープしたいという方にお勧めのコースです。姿勢の改善で肩こりの解消にもつながります。
身体の評価・分析を行い、痛みや機能不全の原因を探っていき、なぜ痛みや機能不全が起こっているのかを詳しく説明していきます。
そして根本原因にアプローチをしていき、将来的に痛みの誘発リスクを抑えるために、必要に応じて運動学習・動作トレーニングなどをおこなっていきます。
トレーニングは現在の状態を知ることから始まります。PrimeFitnessでは、ヨーロッパのプロサッカーチーム等に採用されている評価システムを使い、アスリートの現在の状態を評価します。
また必要に応じて心拍数系や速度計などを使い、科学的知見に基づいた、段階的に発展していくトレーニングプログラムを提供しています。
また、自分で行うストレッチでは伸ばしきれない部分も伸ばすことができます。
ストレッチをすることで、
・筋肉の柔軟性が高まる関節の可動域が広がる
・疲れがとれる
・血流がよくなる
・怪我をしにくくなる
・競技パフォーマンスが向上する
等の効果が期待できます。
「何を食べたらいいのか？」「目標体重にするにはどのくらいのカロリーにすればよいのか？」「回復を早めるには？」「今の食事をどのように変えればよいのか」という疑問にお答えしていきます。
食事の写真をLINEで送っていただき、それに対してアドバイスをしていくというプランです。
一生使える栄養・食事の知識を身につけることが出来ます。
